Aktywność fizyczna jest obecnie na topie. Coraz więcej osób regularnie ćwiczy na siłowniach lub w klubach fitness i z zadowoleniem obserwuje efekty, które przynoszą im treningi. Zanim jednak z ogromnym entuzjazmem pobiegniesz do siłowni, by zapisać się na zajęcia, warto zorientować się, które z nich będą najlepsze w Twoim przypadku.
Do wyboru mamy ćwiczenia samodzielne lub grupowe - i jedne i drugie mają swoje wady i zalety, dlatego wybór między nimi nie jest prosty. Ćwicząc samodzielnie, masz gwarancję, że ćwiczenia, które wykonujesz są idealnie dostosowane do Twoich potrzeb - pracujesz właśnie nad tym, z czym masz problem. Trener poleci Ci profesjonalne wyposażenie siłowni i wytłumaczy, jak z niego korzystać. Jeśli będziesz korzystać z jego zaleceń, trening z pewnością przyniesie pożądane efekty.
Ćwiczenia w grupie również mogą okazać się bardzo korzystne, ale tylko pod warunkiem, że naprawdę się do nich przyłożysz. W grupie łatwiej jest sobie odpuścić i zrezygnować z ćwiczeń. Nie dopuść do tego! Motywacją do dalszego treningu może okazać się starannie wybrany rodzaj treningu.
Większość klubów fitness oferuje nam bogatą ofertę różnych treningów grupowych. Możesz zdecydować się na ćwiczenia na konkretne partie mięśni, ćwiczenia połączone z tańcem albo ćwiczenia rozciągające. Jeśli masz problem z wyborem treningu, poproś o pomoc profesjonalnego trenera. Ważne, by trening, który wybierzesz odpowiadał Twoim potrzebom i sprawiał Ci przyjemność. Wtedy na pewno nie zrezygnujesz z ćwiczeń z własnej woli.